Bihun ubi jalar mangrupikeun bahan umum anu didamel tina ubi jalar kalayan nilai gizi anu beunghar.Éta ngandung seueur serat sareng pati, anu sacara efektif tiasa ngamajukeun nyerna.
Anu mimiti, bihun ubi jalar beunghar serat dietary.Serat dietary dina bihun ubi jalar boga viskositas tinggi, nu bisa adsorb jeung ningkatkeun cai dina saluran cerna, ngaronjatkeun volume tai, sarta nyieun lemes jeung gampang pikeun ngurangan.Dina waktu nu sarua, serat dietary bisa merangsang peristalsis cerna jeung sékrési juices pencernaan, ngamajukeun gerak dahareun dina saluran cerna jeung nyerna jeung nyerep, ku kituna pikeun nyegah sarta ngaronjatkeun masalah kabebeng.
Bréh, aci dina bihun ubi jalar bisa sawaréh dicerna sarta diserep ku awak manusa.Aci dina bihun ubi jalar mangrupakeun jenis karbohidrat kompléks, nu perlu direcah jadi monosakarida kayaning glukosa ngaliwatan aksi énzim pencernaan.Dina pangaruh asam lambung sareng pépsin, bagian tina aci bakal direcah jadi oligosakarida atanapi amilase, anu salajengna dipotong janten molekul glukosa ku énzim pencernaan dina peujit leutik sareng diserep kana sirkulasi getih pikeun énergi.Molekul glukosa ieu tiasa nyayogikeun énergi pikeun sél peujit, ngamajukeun kagiatan métabolik normal sareng ngajaga kaséhatan peujit.
Salaku tambahan, sababaraha zat bioaktif dina bihun ubi jalar ogé ngabantosan nyerna.Antioksidan, sapertos vitamin C, E sareng karoten, beunghar ku bihun ubi jalar tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan mukosa peujit, ngamajukeun sirkulasi getih dina saluran pencernaan, sareng ningkatkeun nyerna sareng nyerep dahareun.Samentara éta, sababaraha bahan husus dina bihun ubi jalar, kayaning saponin jeung mukus, boga fungsi lubricating saluran peujit jeung ngajaga mukosa lambung, nu bisa éféktif alleviate gejala gastroenteritis sarta ngaronjatkeun fungsi saluran pencernaan.
Kasimpulanana, bihun ubi jalar sacara efektif tiasa ngamajukeun pencernaan sabab beunghar serat dietary, pati sareng sababaraha zat bioaktif.Nanging, urang kedah ngonsumsi sacukupna dumasar kana kaayaan fisik pribadi sareng kamampuan pencernaan, sareng nengetan milih produk bihun ubi jalar anu séhat.Ku ngagabungkeun bahan-bahan sanés dina diet urang sacara wajar sareng ngagabungkeunana sareng latihan anu sedeng, urang tiasa langkung saé ngaraosan pangaruh anu ningkatkeun nyerna anu dibawa bihun ubi jalar ka urang sareng ngajaga sistem pencernaan anu séhat.
waktos pos: Jul-18-2023